Category Archives: Fitness

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Algunos estiramientos lumbares que ayudan a reducir el dolor de espalda

El dolor lumbar es una de las molestias más frecuentes entre los adultos. En gran cantidad de los casos se debe fundamentalmente a adoptar malas posturas en el día a…

Nociones sobre los ejercicios de calentamiento físico

Ejercicios de calentamiento físico – Qué son y para qué sirven

¿Qué son y para qué sirven los ejercicios de calentamiento físico? Podríamos definirlo como el conjunto de ejercicios, valga la redundancia, graduados y ordenados convenientemente, que abarcan la totalidad de…

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¿Existen ejercicios cardiovasculares para perder grasa milagrosamente y en tiempos récord? Definitivamente no, todo dependerá en gran medida de la intensidad y la frecuencia con que estos ejercicios cardiovasculares para…

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Los abdominales hipopresivos tienen muchos beneficios para el cuerpo y son fáciles de hacer, por lo que muchas personas los suman como ejercicios complementarios.  Se trata de un ejercicio que…

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Dentro del sacrificado mundo del culturismo, existen tres pilares fundamentales para todo deportista, y no, no es la dieta. Ésta no es más que un medio para un fin. Los…

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Dieta y consejos para mantenerse en forma en verano

Ahora que cada vez se aproxima más veloz el verano, muchas personas aceleran en algo que podría parecerse a una pequeña puesta a punto para el caluroso periodo estival. Hablamos…

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En este post vamos a hacer una lista con los errores comunes en el gimnasio. 1. Empezar a trabajar sin calentar: No calentar es uno de los errores comunes en…

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Los ejercicios de estiramiento muscular (estiramientos o stretching) son el puente entre la vida sedentaria y la vida activa de cualquier persona. Los ejercicios de estiramiento muscular deben de llevarse…

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Próximas Jornadas de Marketing deportivo en Zaragoza

Este mes de abril se van a celebrar en Zaragoza, las Jornada gratuitas de “Marketing deportivo, gestión e innovación” dirigidas a profesionales del deporte y del fitness. Las mismas están…